Was ist Aquafit?

Was erwartet Sie im Kurs?

• Vielseitiges Training: Von Cardio- und Kraftübungen bis hin zu Balance- und Flexibilitätstraining – Aquafit bietet ein ganzheitliches Workout.
• Spaß in der Gruppe: Erleben Sie die motivierende Atmosphäre unserer Gruppenkurse und finden Sie Gleichgesinnte.
• Schonendes Training: Profitieren Sie vom geringen Verletzungsrisiko durch die schützende Wirkung des Wassers.

Vorteile von Aquafit

• Ganzkörpertraining: Stärkt Herz, Lunge, Muskeln und verbessert die Körperhaltung.
• Kalorienverbrennung: Verbrennt effektiv Kalorien und unterstützt die Gewichtsabnahme.
• Stressabbau: Die beruhigende Wirkung des Wassers fördert Entspannung und reduziert Stress.
• Verbesserte Beweglichkeit: Fördert die Flexibilität und Bewegungsfreiheit.

Für wen ist Aquafit geeignet?

• Personen, die ein gelenkschonendes Training suchen
• Ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit und Kraft verbessern möchten
• Schwangere, die nach einer sicheren Methode zur Aufrechterhaltung ihrer Fitness suchen
• Sportler, die ihre Regeneration unterstützen möchten
• Jeden, der Spaß an einem abwechslungsreichen Gruppentraining im Wasser hat

Vorteile von Aquafit im Reha-Bereich

• Geringere Belastung für Gelenke: Das Wasser bietet Auftrieb, wodurch das Körpergewicht reduziert wird und somit weniger Druck auf die Gelenke ausgeübt wird. Das macht Aquafit besonders geeignet für Menschen mit Gelenkproblemen oder nach Verletzungen.
• Widerstandstraining: Wasser bietet einen natürlichen Widerstand, der sich für Kraft- und Ausdauertraining eignet, ohne dass zusätzliche Gewichte benötigt werden. Dieser Widerstand kann dazu beitragen, die Muskelkraft und -Ausdauer zu verbessern.
• Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität: Die Bewegungen im Wasser können dazu beitragen, den Bewegungsradius zu erweitern und die Flexibilität zu verbessern.
• Reduzierung von Schmerzen: Die wärmende Wirkung des Wassers zusammen mit dem massierenden Effekt kann dazu beitragen, Schmerzen zu reduzieren und Muskelverspannungen zu lösen.
• Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit: Aquafit-Übungen können dazu beitragen, die Herzgesundheit zu verbessern, indem sie die Herzfrequenz erhöhen, ohne dabei den Körper zu überlasten.
• Förderung der Entspannung und des Wohlbefindens: Das Training im Wasser kann entspannend wirken und Stress abbauen, was einen positiven Einfluss auf den gesamten Rehabilitationsprozess haben kann.

Typische Aquafit-Übungen im Reha-Bereich

• Wassergymnastik: Leichte Bewegungsübungen, die Flexibilität und Beweglichkeit fördern.
• Aqua-Jogging: Laufen im Wasser zur Verbesserung der Ausdauer und zur Entlastung der Gelenke.
• Kraftübungen mit Wassergeräten: Einsatz von speziellen Schwimmbrettchen, Hanteln oder Nudeln für gezieltes Muskeltraining.

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